بدنسازی و گردو

قابل توجه فیتنس کار های عزیز و ورزشکارانی که در رشته بدنسازی فعالیت دارند ، در این مقاله سعی داریم به نکاتی در مورد ابر غذای گردو اشاره کنیم .

با ما همراه باشید تا در این مقاله خشکبار خلیفه به بررسی این نکات از گردو بپردازیم .

بدنسازی و گردو
بدنسازی و گردو
گردوی ایرانی محبوب ترین گردوی جهان

در کل دنیا 21 نوع گردو وجود دارد ، اما بیشتر مغز گردوهای آجیلی جهان از نظر نوع همان گردوی ایرانی است ( که توسط اسکندر از ایران به آن سرزمین ها برده شد و در آمریکا به گردوی انگلیسی شهرت دارد )

نکته قابل توجه اینست که کشورچین بیشترین میزان تولید گردو جهان را با 1.7 میلیون تن دارد .

همچنین بخوانید :

10 کشور برتر تولید کننده گردو در جهان

روزانه یک اونس گردو مصرف کنید

خوردن روزانه یک اونس گردو  ( حدود 7 عدد ) به بدنسازها توصیه می شود .

هر اونس گردو 185 کالری انرژی به ارمغان  می آورد . همچنین این مقدار گردو 18 گرم چربی ، 4 گرم پروتئین و کربوهیدرات و 2 گرم فیبر دارد .

گردو حاوی امگا 3 غنی

گردو حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 است . و این بدان معنی است که مغز گردو نه تنها برای سلامت قلب و عروق مفید است بله در کم کردن چربی ها و ساخت ماهیچه ها بسیار مفید است

مغز گردو افزودنی به بسیاری از غذاها

گردوی تفت خورده یک افزودنی عالی به تعدادی از غذاهای مصرفی بدنسازها است .

جلوگیری از بیماری پارکینسون
گردو در بدنسازی
گردو در بدنسازی

انواع مغز گردوی ایرانی را از شرکت خشکبار سهند تهیه نمایید


فروشگاه خلیفه
فروشگاه خشکبار خلیفه

اطلاع از قیمت عمده گردو

شماره شرکت خشکبار سهند


پیج اینستاگرام شرکت خشکبار سهند

s.hamed.araz