توت خشک پرخاصیت

توت میوه‌ای پرخاصیت و البته پرکالری است.
یکصد گرم توت که تقریبا معادل یک فنجان است حاوی 61 کالری انرژی است.
هر فنجان توت حاوی 0.9 گرم پروتئین است.

البته باید توجه داشت که پروتئین توت، پروتئین گیاهی است.
این حجم توت 1.1 گرم چربی دارد و حاوی 16 میلی‌گرم کلسیم است.
میزان کلسیم توت قابل توجه است.
بد نیست بدانید میزان توصیه شده‌ کلسیم 800 میلی‌گرم در روز است.
یکصد گرم توت همچنین حاوی:
0.8 میلی‌گرم آهن
280 واحد بین‌المللی ویتامین آ
0.02 میلی‌گرم ویتامین بی یک
0.06 میلی‌گرم ویتامین بی 2
1.1 میلی‌گرم ویتامین B3
16 میلی‌گرم ویتامین c
توت همچنین حاوی مقادیر بالایی آب، فیبر، تانن و منیزیم است.
بد نیست بدانید هر 100گرم توت خشک 360 کالری انرژی تولید می‌کند.

اطلاع از قیمت عمده توت خشک :

شماره شرکت خشکبار سهند

خرید اینترنتی توت خشک :

فروشگاه خشکبار خلیفه

مطالب و فیلم های مشابه

مطالب محبوب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *